粗粮主要是相对加工精细、去皮的粮食而言的，粗粮虽然口感相对于精细粮食来说不是很好，但是粗粮也有很多的好处，比如说减少高血脂，促进肠蠕动，预防便秘，预防疾病等。在现在人们越来越注重养生的时代，粗粮越来越被人们所重视。但是赞皇面粉机提醒大家，面对养生大家不能盲目，不是所有的人都适合大量食用粗粮的。

1、免疫力低下的人群，如果长期每日摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成免疫力低下人群的骨骼、中枢、血液等内脏功能的下降，更加降低此类人群的免疫能力；

2、缺钙、铁等元素的人群，这是因为杂粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收；

3、肠胃功能差的人群，肠胃功能较弱的人群，吃太多食物纤维对肠胃是很大的负担；

4、患食积系统疾病的人群，如果患有肝硬变食管静脉曲张或是胃溃疡疾病的人，食用大量杂粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血；

5、体力活动重的人群，因为粗粮中，所含的纤维素比较多，需哦一能量就相应的比较少，对于从事重体力工作的人而言养分需否则足；

6、青少年、老人、小孩，此类人却正是需要养分供给的人群，杂粮不断阻碍氨基吸收，阻碍养分的吸收。

赞皇皇牌面粉机提醒大家面对粗粮，最主要的是适量，吃杂粮很有必要，但应特别注意膳食的搭配，根据自己合适的情况来食用。